Derzeit ist die Verhaltenstherapie das Therapieverfahren, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich am besten belegt ist. Ziel ist es Zusammenhänge in Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu erkennen und zu beeinflussen. So können Ihre Symptome gelindert, und neue Fähigkeiten aufgebaut werden, was Ihnen zu mehr Selbstsicherheit und Lebensfreude verhelfen wird. In der Therapie sollen Sie Hilfe zur Selbsthilfe erhalten, damit Sie nach der zeitlich begrenzten gemeinsamen Arbeit in der Lage sind, Ihre persönlichen Schwierigkeiten selbstständig zu lösen. Darum ist eine aktive Mitarbeit Ihrerseits gefragt. Auch zwischen den Sitzungen sollen Sie neue Verhaltensweisen und Strategien in Ihrem Alltag erproben und üben, damit wir diese in den kommenden Stunden besprechen können.

Grundvoraussetzung für die therapeutische Arbeit ist eine vertrauensvolle und gleichberechtigte Beziehung auf Augenhöhe. Dazu werde ich mein Vorgehen transparent machen und Sie jederzeit über meine therapeutischen Strategien informieren. So können Sie eigenverantwortlich entscheiden, ob Sie mit dem Vorgehen einverstanden sind, und Ihre Wünsche und Anliegen einbringen. Häufig zeigt es sich, dass neben der Arbeit an den Gedanken und dem Verhalten die Arbeit an den Emotionen zu kurz kommt. Darum wende ich bei Bedarf bewusst emotionsaktivierende Techniken (z.B. Imaginationsübungen, Stuhlarbeiten) an. Dies kann manchmal sehr aufwühlend und vorübergehend auch belastend sein, führt langfristig aber zu einer Heilung und Linderung tief liegender Probleme, die durch die alleinige Arbeit an den Gedanken und dem Verhalten nicht erzielt werden kann. Bei diesem Prozess werde ich Sie begleiten, alle Interventionen mit Ihnen absprechen und an Ihre individuelle Belastbarkeit anpassen.

Therapeutische Verfahren:

• Verhaltenstherapie
• Schematherapie - zertifizierte Therapeutin, Trainerin & Supervisorin (ISST)
• Dialektisch Behaviorale Therapie
• Achtsamkeitsübungen
• MBSR nach J. Kabt-Zinn - aktuelle Termine